Aноним 10 Янв 2025 #1 [Mindspa] Курс Я [Елена Ершова, Ольга Алексеенко] Ссылка на картинку Программа: Теория: Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие. Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя. Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят. Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве. Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга. Самооценка: что в нее входит и как ей управлять. Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить. Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его. Практика: 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Программа: Теория: Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие. Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя. Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят. Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве. Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга. Самооценка: что в нее входит и как ей управлять. Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить. Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его. Практика: 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации. Читать далее... Показать больше